Olen osallistumassa IFBB:n BikiniFitness kisoihin syksyllä ja tämän lajin kisat ovat mulle kolmannet.
Kolmas kerta toden sanoo..right?;)
Ensimmäiset kisat(kevään fitness classic) menivät paremmin kuin toiset, syksyn SM kisat, jolloin en saanut edes finaalipaikkaa.Sijoitus oli SM sija 7.Tämän jälkeen päätimme valmentajani kanssa laittaa pääkoppani kuntoon, mikä on tärkeä seikka muun fyysisen hyvinvoinin lisäksi.
Tästä valmentaja kysyykin aina välillä valmennettaviltaan että mikä onkaan se tärkein lihas?
Vastaus on : Aivot! Tämä on niin totta.
Ei riitä että fyysinen kunto on hyvä jos pääkoppa ei ole mukana.Jos pääkoppa ei ole mukana, sen näkee esiintymisessä, itsevarmuuden puutteessa lavalla.
Mulla meni viime kisat penkin alle suurimmaksi syyksi juuri pääkopan vuoksi.
Tämä näkyi poseerauksissa ja läsnäolon puuttumisena lavalla.
Voin siis antaa mielihyvin muillekkin kilpailijoille vinkiksi omaan kokemukseeni perustaen, että ei kannata mennä lavalle jos elämäntilanne ei anna siihen myöden tai syystä taikka toisesta aivot eivät ole mukana.Sen lisäksi että kilpailussa katsotaan fysiikan olevan kunnossa ja kovan työn tulos, niin pitää olla myös kisalookki kunnossa. Sinulle sopivan väriset bikinit, hiukset,meikit ym.ym.
Jos löydät sinulle sopivan värin , niin miksi muuttaa sitä jos se on sun juttu.
Mulla meni myös kisalookki metsään viimeksi.Oranssit bikinit eivät olleet mulle eduksi lavalla ja
jäin heittämällä muitten varjoon.Hiukset näyttivät lattanilta ym.
Muistakaa muutkin kilpailjijat että nämä kaikki vaikuttaa myös lopputulokseen.
Poseerauksia ja T- kävelyä on hyvä harjoitella hyvissä ajoin aktiivisesti peilin edessä ja ilman peiliä ja se hymyily myös on tärkeää muistaa!!!Minä kun en tehnyt sitäkään viime kerralla niin aktiivisesti:o
Olin lavalla, mutta en ollut läsnä.Näistä mokista on hyvä ottaa opiksi ja tällä kertaa en aio tehdä samoja virheitä.Tosin elämäntilannekkin on taas eri ja olen kasvanut henkisesti viime syksyn jälkeen paljon.Ihmisenä olen muuttunut ja ajattelen monista asioista eritavalla kuin ennen.Nyt on koittanut aika jolloin voin sanoa itselleni olevani valmis.Nyt on mun aikani ja aion panostaa syksyn kisoihin täysin eri tavalla kuin viime syksynä.Olen miettinyt kisalookkiani kauan ja panostan siihen ettei jää bikineistä eikä muusta kiinni.Esiintymiseen laitan kaikki likoon ja enemmän ja tällä kertaa haluan olla ja näkyä lavalla ja esiintyä.Esiintymisen kipinä ei musta ole hävinnyt minnekkään.Se on mussa ollut syntymästä asti ja se palo tuskin koskaan sammuu.Pikeminkin palaa vaan enemmän vuosi vuodelta.:) Tässä on nyt ollut hyvä aika kasvatella ja rakentaa kroppaa ja mieltä ja enää on alle 7 viikkoa Jyväskylän karsintoihin. Kisapreppaus on ollut alkuun rankempi kuin aiemmin, koska lihasten kasvamisen lisäksi, mulle on kertynyt rasvaa myös enemmän kuin koskaan aiemmin ja tämän vuoksi kisadieetti alkoi jo aikaisemmin ja aerobista ja intervalleja on paljon jotta saadaan rasvat alas ajoissa.Tämä dieetti on ollut rankin dieetti ikinä.Tuntuu että rasvat on jäänyt jumiin kehoon ja on työn ja tuskan alla saada ne palamaan, mutta!!!Valmentajan mukaan kaikki on niinkuin pitää ja nyt on alkanut kroppa kiristymään joten no worry!Alkuun paino junnasi paikoillaan ja olin huolissani mutta nyt on alkanut painokin tippumaan jonkin verran ja mun tarvii nyt ymmärtää itse se asia ettei kisapaino tule olemaan sama kuin ennen koska lihakset painaa nyt enemmän ja niitä on nyt enemmän, eli nyt luotto valmentajan sanaan ja siihen mitä peili näyttää.
Täytyy myös sanoa muutama sananen korsetin hyödyistä!!!Mulla on ollut käytössä jo jonkin aikaa korsetti jonka ostin biancnevelta ja se auttaa ryhdikkyyden lisäksi pitämään lihakset ja vyötärön kurissa.Mulla on korsetti päällä välillä salitreeneissäkin ja voin lämpimästi suositella sitä muillekkin urheilijoille ja äideille jotka ovat juuri synnyttäneet ja taistelee venyneen vatsanahan kanssa.Tämä ei ollut mikään biancaneve mainos , vaan ihan puhdas mielipide ja suositus kaikille korsetin käytöstä kiinnostuneille.Mulla on myös bombshell:stä ostettu korsetti joka on tosi tiukka ja se sopii pienenpi vyötäröisille ja korsetin käyttöön tottuneille.Mulle se on liian tiukka ja ahdistava jonka vuoksi kutsunkin sitä tappokorsetiksi.Pystyin pitämään sitä vain n.puolisen tuntia päivässä, tai ainakin sitä kokoa mikä mulla on.:) Biancaneven korsettia pystyy käyttämään useammankin tunnin päivässä.
Aamuaerobisia mulla on useampi viikossa joista 3 kertaa viikossa on tanssia ja tanssi on tosi hyvää treeniä saada se lantio liikkumaan ja tanssiminen auttaa tuomaan sulavuutta liikkeisiin esim.T-kävelyä ajatellen.;)Pian kuvauksia kehiin ja seuraavaksi kyhäämään body-lehden nettisivuille uutta kilpailijaesittelyä.Im excited!!
Tässä vähän vertailua aiemmista kisoista.Punaiset biksut oli ekoista kisoista joissa tulin toiseksi ja tässä huomaa eron miltä näyttää kun pääkoppa on mukana kisalavalla ja miltä näyttää kun se ei ole.
Kuva oranssin väristen biksujen kanssa on viime syksyltä
 |
| Syksyn kisoista.OMG!RIGHT!!:o |
 | |
| Fitness Classic/kevät, sija: 2§ |
 |
| Poseeraus edestä |
 | ||||||||||
| Mieli kunnossa, poseet hallussa.It shows! | Focus!!Focus!Focus! |
Ensimmäiset kisat oli muutenkin tietty jännittävimmät. Päivitin blogia ja kehitystuloksia tiuhaan tahtiin ja nyt ei tule samalla tavalla oltua yhtä aktiivinen blogin kanssa, vaan keskityn kisoihin ja treenaamiseen ja perheen kanssa olemiseen.Treenit vie sen verran aikaa ja kisoihin valmistelu että olen päättänyt keksittyä blogin päivittelyyn aktiivisemmin vasta kisojen jälkeen.Jatkossa haluan antaa vinkkejä treeneihin kuvien ja videoiden kera auttaakseni ja tsempatakseni kaikkia kotiäitejä ja muita tekemään treenejä myös kotona jos salille ei ennätä.:)
Ja kuntokatsaus tällä hetkellä.Kuvat parin viikon takaa..Tässä kohtaan kun kisadieetti on päällä täytyy muistaa että muutoksia tapahtuu jo yhden viikon aikana.Rasva palaa ja keho kiristyy.
Ja hei , vaikka on dieetti päällä niin pitää muistaa ,että mä olen myös äiti ja mun lapset ja miesystävä ei ole dieetillä.Vaatii sisua tehdä herkkuja lapsille ja miehelle ja syödä itse puhtaasti ja ruokavalion mukaan kun muut herkuttelee, mutta se on oma valinta ja ylpeänä pystyn sanomaan että :Ican do it!! Mä pystyn tekemään herkkuja mun rakkaille ja katsomaan vierestä kun he nauttivat muita ruokia kuin minä.Elämä on valintoja täynnä ..
Tässä kuvia vielä joistain ruoista mitä olen tehnyt tai lapset ovat tehneet ja mä voin ylpeästi sanoa etten ole sortunut.;)
I do this becouse i love this and i want this!!!
Muistakaa seurata myös instagrammissa.Uusi käyttäjänimeni on siellä: tanitafitnessmama
Ciao :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti